Selbstkompetenzen

Selbstfürsorge und Resilienz - Achtsamer Umgang mit sich und seinen Ressourcen

Kursnr.
210050
Zeitraum
07.07.21 - 08.07.21,
09:30 - 17:30 Uhr
Dauer
Gebühr
290,00 €
Der bewusste Umgang mit den eigenen Ressourcen und die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen oder Zeiten achtsam mit sich selbst umzugehen, ist entscheidend, um die körperliche und seelische Gesundheit zu erhalten. In diesem Seminar lernen Sie, sich Ihrer Stärken, Ressourcen und Potenziale bewusst zu werden und diese wertzuschätzen. Sie erfahren, wie Sie ein gesundes Selbstmanagement aufbauen, das Resilienz - die innere Stärke und Widerstandskraft, die auch unter schwierigen Bedingungen wirksam bleibt - fördert. Dazu braucht es gute Selbstwahrnehmung sowie das Erkennen von inneren Mustern und Überzeugungen. Selbstfürsorge ermöglicht es, die eigenen Belastungsgrenzen, aber auch die Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten genauer wahr zu nehmen und sich selbst immer wieder in Balance zu bringen. Ziel ist es, auch im Alltag selbstfürsorglicher mit sich umzugehen, sich wirkungsvoll selbst zu steuern.


Inhalte:
  • Die eigenen Ressourcen erkennen, nutzen und wertschätzen
  • Selbstfürsorge statt Selbstausbeutung
  • Stärkung förderlicher Grundhaltungen
  • Auf gute Weise Grenzen ziehen lernen
  • Körperwahrnehmung als Selbstregulierungshilfe
  • Kraft aus dem eigenen Anliegen gewinnen
  • Umgang mit Belastungen und Herausforderungen
  • Das persönliche Selbst- und Gesundheitsmanagement


Zielgruppe:
Interessierte, die für sich und/oder Klienten an dem Thema arbeiten wollen

Methoden:
Kurzvorträge, Übungen zur Selbstwahrnehmung, Einzel- und Gruppenarbeit

max. TN-Zahl: 12

Kursort

IBPro-Seminarraum
Lindwurmstr. 129 a
80337 München

Kurstermine

Anzahl: 2
Datum

07.07.2021

Uhrzeit

09:30 - 17:30 Uhr

Ort

Lindwurmstr. 129 a, IBPro-Seminarraum

Datum

08.07.2021

Uhrzeit

09:30 - 17:30 Uhr

Ort

Lindwurmstr. 129 a, IBPro-Seminarraum



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