Selbstkompetenzen
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Selbstfürsorge und Resilienz - Achtsamer Umgang mit sich und den eigenen Ressourcen

Kursnr.
230037
Zeitraum
25.04.23 - 26.04.23,
09:30 - 17:30 Uhr
Dauer
2 Tage
Gebühr
320,00 €
Kursort
IBPro Seminarraum
Gerade in herausfordernden und turbulenten Zeiten ist der bewusste Umgang mit den eigenen Ressourcen sowie die Fähigkeit, achtsam mit sich selbst umzugehen, entscheidend für die körperliche und seelische Gesundheit.
Dazu braucht es gute Selbstwahrnehmung sowie das Erkennen von inneren Mustern und Überzeugungen. Selbstfürsorge ermöglicht, die eigenen Belastungsgrenzen, aber auch die Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten genauer wahrzunehmen und sich selbst immer wieder in Balance zu bringen

In diesem Seminar lernen Sie, sich Ihrer Stärken, Ressourcen und Potenziale bewusst zu werden und diese wertzuschätzen. Sie erfahren, wie Sie ein gesundes Selbstmanagement aufbauen, das Resilienz - die innere Stärke und Widerstandskraft, die auch unter schwierigen Bedingungen wirksam bleibt - fördert. Ziel ist es, auch im Alltag selbstfürsorglicher mit sich umzugehen und sich wirkungsvoll selbst zu steuern.

Inhalte:
  • Die eigenen Ressourcen erkennen, nutzen und wertschätzen
  • Selbstfürsorge statt Selbstausbeutung
  • Stärkung förderlicher Grundhaltungen
  • Auf gute Weise Grenzen ziehen lernen
  • Körperwahrnehmung als Selbstregulierungshilfe
  • Kraft aus dem eigenen Anliegen gewinnen
  • Umgang mit Belastungen und Herausforderungen
  • Das persönliche Selbst- und Gesundheitsmanagement
Methoden:
Kurzvorträge, Übungen zur Selbstwahrnehmung, Einzel- und Gruppenarbeit

Zielgruppe:
Interessierte, die für sich und/oder Klient*innen an dem Thema arbeiten wollen

Teilnehmendenzahl:
Max. 12

Kursort

IBPro Seminarraum
Lindwurmstr. 129 a
80337 München

Kurstage

Anzahl: 2
Datum

25.04.2023

Uhrzeit

09:30 - 17:30 Uhr

Ort

Lindwurmstr. 129 a, IBPro Seminarraum

Datum

26.04.2023

Uhrzeit

09:30 - 17:30 Uhr

Ort

Lindwurmstr. 129 a, IBPro Seminarraum



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