Selbstcoaching für Frauen in Führungspositionen

(ausgebucht)

- Die eigenen Stärken gelassen und wirkungsvoll einsetzen -

Der Arbeitsalltag wird komplexer und fordernder - gelassen und wirkungsvoll
damit umzugehen wird zu einer notwendigen Schlüsselkompetenz.

Selbstcoaching bedeutet, sich selbst eine gute Beraterin zu werden. Dazu ist es notwendig, sich genauer wahrzunehmen und automatischen Reaktionsweisen, inneren Kritikern und Hemmnissen auf die Spur zu kommen, die einem gesunden Selbstvertrauen, Gelassenheit und authentischer Stärke im Wege stehen. Es geht auch darum, die eigenen Potentiale als Führungskraft zu erkennen und besser einzusetzen.

Es werden verschiedene mentale und körperliche Techniken der Selbstführung geübt: In praktischen Übungen können neue Verhaltensmöglichkeiten erprobt werden. Sie lernen eine gelassene innere Haltung in den Alltag zu integrieren
und dadurch klarer, authentischer und mit mehr Leichtigkeit zu führen.

Inhalte

• Bewusste Selbstführung – die eigenen Stärken wirkungsvoll einsetzen
• Persönliche Stressmuster und Lösungswege
• Glaubenssätze – hinderliche und förderliche „Krafträuber“ und „Kraftquellen“
• Wechselwirkung zwischen Körper und Geist
• Entscheidungshilfen: Selbstwahrnehmung und „somatische Marker“ 
• Gelassenheit und authentischer Führungsstil
• Bedingungen für Gelassenheit: Achtsamkeit, Wertschätzung, Akzeptanz

Methoden

Erfahrungsorientierte Übungen, Wahrnehmungsschulung, Entspannungs-, Stressbewältigungs- und Zentrierungstechniken (u.a. Qigong), Imagination, Kurzvorträge, Einzel- und Kleingruppenarbeit, Diskussion

Referentin

Micheline Schwarze, M.A. Phil., Körperpsychotherapeutin, Qigong-Lehrerin, Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung, Autorin von „Qigong in Psychotherapie und Selbstmanagement“ 2008

Kosten

260 EUR

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