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Kursnummer: 202014

Info: Der bewusste Umgang mit den eigenen Ressourcen und die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen oder Zeiten achtsam mit sich selbst umzugehen, ist entscheidend, um die körperliche und seelische Gesundheit zu erhalten. In diesem Seminar lernen Sie, sich Ihrer Stärken, Ressourcen und Potenziale bewusst zu werden und wertzuschätzen. Sie erfahren, wie Sie ein gesundes Selbstmanagement aufbauen, das Resilienz – die innere Stärke und Widerstandskraft, die auch unter schwierigen Bedingungen wirksam bleibt – fördert. Dazu braucht es gute Selbstwahrnehmung sowie das Erkennen von inneren Mustern und Überzeugungen. Selbstfürsorge ermöglicht es, die eigenen Belastungsgrenzen, aber auch die Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten genauer wahr zu nehmen und sich selbst immer wieder in Balance zu bringen. Ziel ist es, auch im Alltag selbstfürsorglicher mit sich umzugehen, sich wirkungsvoll selbst zu steuern.

Inhalte:
• Die eigenen Ressourcen erkennen, nutzen und wertschätzen
• Selbstfürsorge statt Selbstausbeutung
• Stärkung förderlicher Grundhaltungen
• Auf gute Weise Grenzen ziehen lernen
• Körperwahrnehmung als Selbstregulierungshilfe
• Kraft aus dem eigenen Anliegen gewinnen
• Umgang mit Belastungen und Herausforderungen
• Das persönliche Selbst- und Gesundheitsmanagement-

Zielgruppe:
Interessierte, die für sich und/oder Klienten an dem Thema arbeiten wollen

Methoden:
Kurzvorträge, Selbstwahrnehmungsübungen, Einzel- und Gruppenarbeit

Kosten: 290,00 €

Datum Zeit Straße Ort
Di. 10.03.2020 09:30 - 17:30 Uhr Lindwurmstr. 129 a IBPro-Seminarraum
Mi. 11.03.2020 09:30 - 17:30 Uhr Lindwurmstr. 129 a IBPro-Seminarraum